Como dizer “NÃO”?
O que leva uma pessoa a falar “SIM” quando o que ela queria mesmo era dizer “NÃO”? Ela aceita, faz, ajuda, concorda e participa em algo que não queria. Não consegue falar não.
Talvez a pessoa já sofreu agressão alguma vez na vida, ao não fazer o que outros queriam, ficou traumatizada e agora tem medo de falar “não”. Talvez esteja em algum relacionamento abusivo e falar “não” resulta em violência. Nesses casos o intuito maior é de se proteger, de ficar segura e por isso diz “sim”. Se sozinha a pessoa não consegue resolver o medo e mudar a situação, então é o caso de buscar ajudar!
Um outro motivo é quando a pessoa quer muito fazer parte, ser aceita e poder participar, tem receio de discordar, de ser rejeitada ou excluída por não a acharem legal. Algumas pessoas tem essa necessidade grande de pertencimento e é muito limitante quando dependem da vontade de outras pessoas. Esperar que os outros mudem pode ser a pior estratégia. Talvez é um sinal para procurar novos grupos para interagir que respeitem sua maneira de ser, suas opiniões e limites ou um sinal para se sentir fazendo parte de algo maior como por exemplo a humanidade, o planeta terra e o universo.
Com independência, fica muito mais fácil se posicionar, dizer o que pensa, dizer não e ver o que acontece.
Tem pessoas que dizem “sim” para tudo mesmo quando não querem, para não desagradar.
Imagina aceitar o convite para dois eventos que acontecem simultaneamente em locais muito distantes. A pessoa acaba indo em apenas um deles e se sente mal porque não pode agradar a todo mundo.
Se sentir responsável pelo estado emocional de outras pessoas é um erro. Cada um é responsável pela maneira como se sente. Um mesmo evento pode provocar reações totalmente diferentes nas pessoas. Cada uma delas, em função das suas próprias representações mentais e dos significados que dá para as coisas, provoca os seus próprios sentimentos. Assim, não é você que desagrada o outro ao dizer “não”, é ele mesmo que escolhe ficar mal ou ficar bem com a sua resposta.
Experimente diante de uma situação mudar suas imagens mentais, as frases que fala para si mesmo bem como sua respiração e perceba como elas influem diretamente no seu estado emocional e como é pode controlar a maneira como se sente.
Às vezes a pessoa não se posiciona, não diz o que pensa, não fala o que não quer, porque não se sente merecedora ou digna de dar a sua opinião, se sente menos, acha que deve se submeter. É alguém que não sabe o seu lugar e a sua importância ou função.
Se for esse o caso, descubra quem é você, perceba a sua influência no sistema. A que você veio? Qual a sua missão e o seu propósito? Responda a essas perguntas e mude suas crenças sobre merecimento. Se sentir merecedor tem muito mais relação com aprendizados do passado do que a situação em si, na qual a pessoa se encontra.
Tem pessoas que não gostam de confusões, brigas e discussões, então, para manter a paz, acabam concordando com o que não queriam. Mas, qual a consequência de estar sempre dizendo “sim”? Como fica a sua autoestima, seu amor próprio? Pode ser necessário aprender a se defender, a se posicionar, a falar “não” para não acumular ressentimentos.
Toda vez que você faz o que não quer dizendo “sim” aos outros, está dizendo “não” para si mesmo. Então, como fazer para inverter isso, dizer “sim” para si mesmo e “não” para os outros?
Entre o 100% sim e o não, jamais, de jeito nenhum, existem outras opções de resposta. Uma possibilidade é de dizer “sim” com alguma observação ou condição. Por exemplo: – Ajudo desde que seja no dia em que eu posso, no momento em que não vai me atrapalhar. Faço, mas do meu jeito.
Uma outra possibilidade é de dizer “não” para o que foi pedido dizendo também “sim” para alguma outra coisa que seja possível. Por exemplo: – Não posso acompanhá-lo nessa viagem mas posso preparar uma recepção para sua volta.
Uma boa forma de dizer não é a de acrescentar uma justificativa, dar uma explicação, um motivo. Dizer como se sente, o que te impede e ao mesmo tempo ressaltar a consideração que tem pela pessoa e o quanto fica feliz que ela encontre uma solução.
Da mesma forma, se não tiver jeito e tiver mesmo que dizer “sim” para algo que não quer, então deixe claro o quanto isso te incomoda, o quanto isso é ruim para você. Pode definir como sendo a última vez que vai concordar com algo desse tipo, ou ainda, pode exigir uma compensação por estar se engajando em algo que realmente não quer.
O respeito aos outros começa pelo respeito por si mesmo, pela expressão plena de sua própria identidade, de quem você é, o que gosta, o que não gosta e o que está disposto a realizar.
