Como tratar situações difíceis?

Por Paul Sanner

(Referência: PNL Sistêmica – Posições Perceptivas)

Muitas vezes estamos diante de situações que nos tiram de um estado de recursos, ficamos sem saber o que fazer direito e ficamos com emoções afloradas. Um estado de recursos é quando você se sente confiante, capaz e em um estado emocional favorável para lidar com o que te acontece.

Como fazer para lidar com uma situação que te balançou?

Precisamos ter acesso a um nível mais elevado de informações e percepções.

Ver a situação a partir de outros pontos de vista ajuda muito e é o que naturalmente acontece quando buscamos ajuda de outras pessoas para entender melhor o que está acontecendo. Mudar de posição perceptiva é fácil, é como uma brincadeira de criança onde você pode imaginar que você é uma outra pessoa e verificar o que ela faria ou o que ela te diria.

Vamos fazer um exercício:

Escolha uma situação difícil de lidar, perceba qual o pensamento e a emoção que você sente diante disso. Em seguida se coloque no lugar de uma outra pessoa, escolha alguém que você sabe que lida muito bem com esse tipo de coisa. Finja ser essa pessoa por um momento e perceba que conselho ela te dá, que ação ela toma diante dessa situação. Você pode continuar o mesmo exercício se colocando no lugar de outras pessoas e ir acrescentando suas opiniões e modos de agir.

Além de ter percepções de outras pessoas você também pode ampliar seu ponto de vista indo para o passado e para o futuro. Imagine como se você fosse agora um você do passado, que avançou no tempo e está diante dessa situação, o que esse você tem pra te dizer sobre isso. Verifique quais são os pensamentos e as emoções que surgem. Faça a mesma coisa imaginando um você do futuro, que já passou por muito mais experiências, que tem mais sabedoria, o que ele faria ou diria diante dessa mesma situação.

Conclua o exercício percebendo como você se sente agora diante da mesma situação, depois de ter explorado outras percepções.

Dessa forma você aumenta o seu leque de opções e entra em um estado mais pleno de novos recursos que te favorecem para lidar com as situações mais difíceis da sua vida. Toda essa sabedoria está agora à sua disposição, aproveite!