Bom humor: uma questão de escolha!

Conseguir melhorar o seu humor, independentemente da situação em que você esteja é uma chave para uma vida mais feliz e com mais saúde.

Algumas pessoas são sempre muito animadas, sempre bem humoradas e alegres. Outras estão na maior parte do tempo de mau humor. Mas a maioria das pessoas tem oscilações de humor.

Preocupações, questões mal resolvidas do passado e problemas do dia a dia sobrecarregam o seu sistema emocional. Porém, na maioria das vezes não são os acontecimentos em si o grande problema mas sim a maneira como você interpreta os eventos da sua vida e o jeito que vê o mundo, que mais interferem.

Quais são as suas maiores reclamações?

O que deixa mais frustrado?

O que interfere diretamente no seu humor?

Ao descobrir o que as situações do dia a dia provocam em você fica mais fácil lidar com elas e adotar uma postura mais positiva. 

Reveja a sua maneira de pensar com algumas exemplos de pensamentos favoráveis diante de problemas:

• Isso também vai passar.
• Esse problema não é tão importante assim, para me deixar tão mal.
• O que vale mais, minha preocupação ou viver bem o meu dia.
• Tudo é aprendizado e experiência e eu vou tirar o melhor proveito disso.
• Não vou me preocupar com isso agora, não é hora de lidar com isso.
• Não posso fazer nada agora então vou colocar meu foco em outra coisa e aproveitar o meu dia.

Quando você estimula seu bom humor tudo fica melhor na sua vida. Você atrai pessoas legais e se relaciona melhor. Relaxa mais e tem mais saúde. O bom humor desperta sua memória, flexibilidade e criatividade e assim, fica mais fácil encontrar boas soluções.

Seja um expert em promover o seu bem estar e sua alegria de viver encontrando diversas formas de despertar o seu bom humor: 

• Conversando ou encontrando pessoas,
• Programando passeios e viagens,
• Com entretenimento, leitura, música, filmes,
• Com atividades artísticas e esportivas,
• Cantando, dançando, fazendo caretas,
• Amando e brincando

Às vezes, são as coisas mais simples que nos deixam melhor. O bom humor é contagioso, promove energia e motivação, você faz melhores escolhas quando está feliz. 

Você é o único responsável pelo seu estado emocional. Não é o outro que te irrita, é você que se irrita com o outro.

Para alterar as suas emoções preste atenção nas suas ideias e imagens, nas frases que passam pela sua cabeça e também na sua fisiologia. O seu corpo expressa as emoções e muitas vezes mudando a sua postura, a sua respiração e movimentando-se você também consegue alterar a maneira como se sente. Frases e palavras, imagens mentais e fisiologia são os três aspectos, sobre os quais você tem total domínio e que você pode alterar para ficar bem.

Assuma o controle sobre o seu humor e descubra como sua vida pode se transformar totalmente a partir disso.